Online treniņi tavam spēkam un veselībai

Aktīvs dzīvesveids man jau sev vairs nav problēma, bet tieši pateicoties Ilonas attālināto treniņu grupai nu jau vairāk kā pus gadu izdevies ikdienā iekļaut arī spēka treniņus, kuri pirms tam parādījās tikai epizodiski. Treniņi ir daudzveidīgi, neapnīk, nav pašam jādomā, kā sabalansēt streniņus visām muskuļu grupām, Ilona to jau ir ļoti profesionāli izdarījusi. Reizēm treniņu gribas izpildīt tādēļ vien, lai redzūt kas šai reizei izdomāts. Ilona vienmēr mudina ieklausīties sevī, pielāgot treniņu, izaicināt sevi un vienmēr atbild uz komentāriem un jautājumiem, tā radot brīnišķīgu kopības sajūtu. Kopš vingroju pie Ilonas, noteikti jūtos spēcīgāka un pārliecinātāka!

Paldies par superīgajiem treniņiem un iedvesmu darīt! Pateicoties Ilonas sniegtajai motivācijai, nebaidos izmēģinat jaunas robežas un iemācīties ko jaunu! Es tiešām Latvijā foršāku treneri nezinu 👌👌👌 iesaku pilnīgi visiem, bet jo īpaši tiem, kas ar spirtu uz "jūs"! Drīz būsiet uz "tu" 👌👌👌

Ilona, Tu veic brīnišķīgu darbu, esmu ļoti apmierināta ar Online treniņu programmu, kas izaicina darīt vairāk un pēc katra treniņa jau gaidi nākamo💪 Pateicoties treniņiem esmu atsākusi arī skriet un dzīvot kustībā! Vienmēr priecājos ieskatîties arī ēdienu padomu sadaļā un ieteikumos, ļoti viegli lasīt, pamatoti un skaidri apraksti! Ir gan receptes no kā pašpikot, gan foršas nianses par ko nebiju aizdomājusies!

Man ir milzīgs prieks, ka šī gada sākumā nonācu pie Ilonas uz iesācēju treniņiem! Jau no pirmās reizes iepatikās tas, ka treniņi ir pārdomāti, ar iesildīšanos/atsildīšanos, vieglākām versijām, ja kāda pilnā versija par grūtu, un Ilona vienmēr atgādina arī par elpošanu, kas ir ļoti svarīgi, lai pilnvērtīgi izpildītu vingrinājumu. Viennozīmīgi kvalitāte ir pār kvantitāti, kā arī nenovērtējams atbalsts un padomi treniņu gaitā, tā ka pat vingrošana mājās (kas man līdz šim šķita teju vai neiespējamā misija) sagādā lielu prieku un gandarījumu. Un progress dažu mēnešu gaitā ir ļoti jūtams! Paldies Ilonai par tik lieliskiem treniņiem un klātbūtnes sajūtu ikvienā treniņā! Beidzot mana vingrošana mājās ir ar lielu plus zīmi 👌🏋😊

Paldies, Ilona, par to-ko dari! Ļoti svētīgs darbs! <3 Esmu ņēmusi dalību gan uztura projektā,izzinot uzturlietas, gan pilnveidot sevi caur fizikajiem treniņiem. Abi superīgi projekti,iesaku visiem! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Esmu bezgala priecīga, ka mani ar Ilonas ceļiem krustojās. 🙂 Esmu pamēģinājusi dažādas treniņu programmas, bet parasti man tās ātri apnika un nedeva motivāciju turpināt. Ar Ilonu ir pilnīgi savādāk, katrs treniņš ir savādāks par iepriekšējo, Ilona lieliski izstāsta dažādas alternatīvas, ja nevari kādu vingrinājumu izpildīt, bet tajā pašā laikā, tā nemanāmi, mudina sevi izaicināt, nestāvēt uz vietas, kas man ļoti patīk. Man ir ik pa laikam nepieciešama šī pabakstīšana, ka es arī varu vairāk izdarīt, nekā domāju. Ilona ar nemitīgi pilnveidojas, lai mums iedotu to labāko. ❤️ Ja darbosies ar Ilonu, Tu būsi tikai ieguvējs, kļūsi spēcīgāks, arī laimīgāks, jo pēc treniņiem ir tā foršā laimes sajūta un protams ar vizuāli pamanīsi izmaiņas . ❤️💪 Paldies Tev ❤️

Jāsāk ar to, ka @ilona.zalmane ir kolosāla sieviete-ārkārtīgi pretimnākoša, savākta, ieinteresēta, profesionāla un mērķtiecīga! Viņa man asociējas ar superwoman✌️😁💪, kura ir ne tikai profesionāla savā jomā, seko savai sirdsbalsij, bet paspēj arī veltīt laiku saviem bērniem, ģimenei un ir ĻOTI vispusīga. Bravo! Pirms tam mani "mājas trenniņi", kad tādi pa retam bijuši, parasti bija veltīti kādai "mīļākajai ķermeņa daļai", jo bija komfortabli piemirst, piemēram, roku, kāju, muguras vingrojumus, jo citi bija interesantāki, piemēram, presītes vai cardio (man personīgi), bet, kad sāku trenēties pie Ilonas, viņa spēja mani "ievilk" trenniņos, kur tiek stiprināts viss ķermenis! Mēdzu arī šmaukties ar iesildīšanos un atsildīšanos, bet tagad apzinos cik tas ir svarīgi un vajadzīgi. Paldies Tev! Katrs trenniņš ir kā piedzīvojums! Man ir ļoti svarīgi, ka tie ir dinamiski, mainās pieeja un vingrojumu veidi, trenniņu garumi un arī atskaites ļoti palīdz koncentrēties un savākties! Esmu iepazinusi daudz jaunu vingrojumu un muskuļu par kuriem nemaz nezināju 🙈🤣 Savā ķermenī jūtos aizvien komfortablāk!! Lai Tev izdodas VISS IECERĒTAIS un pasaule Tavā priekšā atveras vēl vairāk ❤️❤️

Ilonas treniņi ir vieni no retajiem, pie kuriem spēju pieturēties, vingrojot mājas apstākļos. Man patīk tas, ka ir vairākas opcijas - mazie treniņi steidzīgām, nogurušām dienām un garāki - kad gribas kārtīgi izvingroties. Un katrs treniņš ir savādāks! Papildus bonuss ir grupas atbalsts un arī pati Ilona vienmēr atbalsta un palīdz ar padomu un uzmundrinājumu.

Ilona ir kas vairāk par treneri, viņa ir motivators, atbalstītājs un draugs vienlaikus.😊 Vienmēr sniegs padomu un nemanāmi virzīs uz priekšu! 👏 Sadarbojoties ar Ilonu, no palēkties baidošas, locītavu sāpju mocītas nelaimes čupiņas esmu kļuvusi par hanteļu fanu un enerģijas pilnu sievieti! 💪🥰 Zinu, ka kopā ar Ilonu sasniegšu to, par ko vēl pat neesmu iedomājusies! 😊

Es pie Ilonas treniņiem iesācējiem nokļuvu perfektā laikā - kad doma par treniņiem jau radīja stresu - pa kuru laiku visu paspēt, kur nu vēl kārtīgus treniņus??? Un ja godīgi, tak grūti. Un cik forši bija pie Ilonas īsos un spēcīgos treniņos noķert atkal to foršo azartu un prieku par treniņiem- es daru, es varu un gribu VĒL! Un rezultāti ir tāpat! Milzīgs Tev par to paldies! 💚🌿 Tagad jau ar prieku piedalos arī garākos treniņos, un cik forši, ka ir tāda kompānija, kas dalās un iedvesmo darīt un darīt vairāk!